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금연하기


담배가 임산부에게 얼마나 큰 영향을 미치는지 아시나요?

 

 

 

 

 

담배의 니코틴은 임산부의 혈관을 수축시켜

태아에게 가는 산소와 영양소 공급에 방해를 끼쳐 

유산의 위험까지 발생할 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

이처럼 아빠의 금연은 선택이 아닌 필수로

오늘부터라도 금연을 시작하는 것이 어떠실까요?

 

 

 

 

 


 

 

 

매번 금연이 실패로 돌아가는 가장 큰 이유는

확고한 의지가 없는 상태에서 시도하기 때문이라고 합니다.

우리 아이와 아내를 위하여

오늘부터는 확고한 의지를 가지고 금연을 시작해봐요!

 

 

 


 

 

* 금연 시작하기 *

 

1. 맛있는 간식거리 찾기

 : 건강음료, 과일, 과자 등  (고지방과 너무 단 음식은 몸에 좋지 않으니 피해주세요)

 

 

2. 금연 도우미 찾기

 : 금연패치 , 니코틴, 금연보조제 등.

 

 

3. 적당한 운동과 산책

 : 금연으로 인한 스트레스 해소를 위한 운동

 

 

4. 정부지원금연 프로그램 (금연두드림 https://nosmk.khealth.or.kr/)

- 대상 : 지역사회 흡연자 (청소년 포함) 누구나

- 서비스내용 : 금연상담서비스, CO 또는 코티닌 측정, 금연보조제, 행동요법, 금연치료서비스 등 제공 (6개월)

- 제공기관 : 전국보건소

- 이용기간 : 평일 오전9시 ~ 오후 6시

- 이용금액 : 무료

 - 신청절차 : 전국 보건소 금연클리닉에 문의하시면 자세한 안내를 받으실 수 있습니다.

 

 


 

 

 

아빠가 금연을 할 땐 가족의 적극적인 지지가 있어야 한다는 점도 잊지마세요!

 

 

베베폼도 아빠의 금연을 응원합니다!

 

 

 

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